老是觉得自己有病可能是疑病症，这可能与个体的性格特征、消极的应对方式、社会支持缺乏、对健康和疾病的错误认知等因素有关。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：
1.认识疑病症：疑病症是一种以担心或相信自己患有严重疾病为特征的精神障碍。了解疑病症的本质和表现，可以帮助你更好地理解自己的感受。
2.调整认知：纠正对健康和疾病的错误认知，避免过度关注身体的不适和微小变化。学习一些应对焦虑和压力的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3.寻求专业帮助：如果疑病症严重影响到你的生活质量，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的治疗建议和支持。
4.建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于改善心理健康和身体状态。
5.增加社会支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。参加一些兴趣小组或社交活动，扩大社交圈子，增加人际交往。
6.避免自我暗示：不要过分关注自己的身体症状，避免自我暗示和消极的心理暗示。将注意力转移到其他方面，培养积极的兴趣爱好。
7.管理压力：学会有效地应对生活中的压力和挑战，避免将压力积累和放大。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、旅行等。
需要注意的是，疑病症需要专业的评估和诊断。如果你对自己的健康状况有疑虑，最好咨询医生进行详细的身体检查和评估。同时，要相信自己的身体有自我修复的能力，保持积极的心态，有助于促进康复。