例假拖拉不干净，呈咖啡色，可能与黄体萎缩不全、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.黄体萎缩不全：排卵后，卵巢黄体分泌孕激素，使子宫内膜维持分泌期。若黄体萎缩不全，孕激素持续分泌，使子宫内膜不能如期完全脱落，导致经期延长、淋漓不尽。可在月经后半周期补充孕激素，如黄体酮胶囊，帮助黄体萎缩。
2.子宫内膜息肉：子宫内膜局部过度增生形成的赘生物，可引起子宫不规则出血，表现为月经淋漓不尽、经间期出血等。息肉可能与内分泌紊乱、炎症刺激等因素有关。治疗方法主要为宫腔镜下息肉切除术。
3.子宫肌瘤：子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，导致月经增多、经期延长。黏膜下肌瘤还可能导致阴道不规则流血。治疗方法包括肌瘤切除术、子宫切除术等，具体取决于肌瘤的大小、位置和患者的年龄等因素。
4.其他原因：子宫内膜炎、宫内节育器、甲状腺功能异常等也可能导致例假拖拉不干净。
如果出现例假拖拉不干净的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，改善月经情况。同时，注意个人卫生，避免感染。
请注意，以上内容仅供参考。具体治疗方案应根据个人实际情况在医生的指导下进行。如果例假异常持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。