自然流产和例假的区别主要在于停经时间、阴道流血量、腹痛情况等方面，具体分析如下：
1.停经时间：自然流产一般会有停经史，停经后会出现阴道流血；而例假通常是有规律的周期性子宫出血，一般不会出现停经。
2.阴道流血量：自然流产时，阴道流血量通常较多，可能伴有血块；而例假的阴道流血量通常较少，且颜色较暗。
3.腹痛情况：自然流产时，可能会出现下腹疼痛，程度轻重不一；而例假时，一般不会有明显腹痛。
4.其他症状：自然流产还可能伴有妊娠组织排出，如孕囊、蜕膜等；而例假时，一般不会有这些症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的区别，但并不是绝对的。有些情况下，自然流产和例假的症状可能会比较相似，难以准确区分。此外，还有一些其他情况也可能导致类似的症状，如异位妊娠、先兆流产等。
如果存在月经推迟或异常阴道流血的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血β-HCG检测、B超等，以明确诊断。医生会根据具体情况进行综合判断，并给予相应的治疗建议。同时，在判断自然流产和例假时，还需要考虑个体差异、病史等因素。如果对自己的身体状况有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。