例假和流产的判断可以通过以下几个方面进行：
1.月经周期：例假通常具有规律的周期，间隔时间一般为21天至35天，持续时间为3至7天。而流产可能导致月经周期的改变，如提前、推迟或间期不规则。
2.出血量：例假的出血量通常在正常范围内，因人而异，但一般不会过多或过少。流产可能会出现大量阴道出血，甚至可能伴有血块。
3.腹痛：例假期间可能会有轻微的腹痛或不适感，但通常是可以忍受的。流产可能会伴随剧烈的腹痛，尤其是在流产过程中或之后。
4.其他症状：例假可能还伴有乳房胀痛、情绪变化等症状。流产可能会出现恶心、呕吐、头晕等不适。
5.验孕棒或验孕试纸：如果怀疑自己怀孕，可以使用验孕棒或验孕试纸进行检测。阳性结果提示可能怀孕，但仍需进一步进行超声检查以确认是否为宫内妊娠。
6.超声检查：医生可以通过超声检查来确定子宫内是否有孕囊、胎儿和胎心搏动。这是判断是否为流产的重要方法。
7.血液检查：血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平可以帮助判断是否怀孕。如果hCG水平升高，可能提示怀孕，但不能确定是否为流产。
需要注意的是，以上方法仅能提供一些初步的判断依据，最终的诊断需要结合具体情况进行综合分析。如果对例假或流产的情况存在疑虑，应及时就医，进行详细的检查和咨询。医生会根据个人的具体情况提供准确的诊断和建议。
此外，对于有性生活的女性，尤其是月经周期异常、出血量异常或伴有腹痛等不适的情况，应及时进行验孕检查，以排除怀孕的可能。同时，应注意个人卫生，避免感染和过度劳累，保持良好的生活习惯。如果已经确定怀孕，应注意休息，避免剧烈运动和性生活，按照医生的建议进行产前检查和保健。