脚崴伤后的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以使用外用的止痛药膏或喷雾剂。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括活动关节、加强肌肉力量、恢复平衡和协调能力等。
8.注意事项：
在受伤后的几天内，避免热敷和按摩，以免加重肿胀。
如果疼痛和肿胀持续加重，或出现其他异常症状，如剧烈疼痛、无法行走、肿胀明显等，应及时就医。
在恢复期间，要注意保持受伤脚的休息，避免再次受伤。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要过早地进行剧烈运动。
以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。