脚崴伤后应及时采取正确措施治疗。一般来说，脚崴伤后24小时内可先进行冷敷，每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时一次，能减轻肿胀和疼痛。
冷敷与热敷的选择
冷敷时机： 脚崴伤后的24 - 48小时内，建议进行冷敷。可以用冰袋或毛巾包裹冰块敷在受伤部位，能收缩血管，减少局部出血和肿胀。热敷时机： 受伤48小时后，若肿胀不再加重，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在患处，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，帮助淤血吸收。
固定与休息很关键
固定方法： 如果脚崴伤后疼痛较明显，怀疑有韧带损伤等情况，可以使用弹性绷带适当固定脚部，限制脚部的过度活动，但不要固定得过于紧绷，以免影响血液循环。休息要求： 脚崴伤后要尽量多休息，避免受伤的脚过早负重行走。一般至少需要休息1 - 2周，严重的可能需要休息更长时间，让受伤部位有充分时间恢复。
药物辅助治疗
消肿止痛类药物： 可以使用外用的消肿止痛药膏，如云南白药膏等，这类药膏有活血散瘀、消肿止痛的作用。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等，能减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀，但要注意按照药物说明书或医生指导使用，避免滥用。中药辅助： 一些中药也可用于脚崴伤的辅助治疗，比如红花油，涂抹在患处并轻轻按摩，能起到活血化瘀的效果，但皮肤有破损时不能使用。