脚崴了且腿麻，可能与以下原因有关。
1.崴脚导致局部肌肉、韧带等软组织损伤，可能会刺激或压迫周围的神经，引起腿麻。
2.崴脚时可能导致腰椎间盘突出，突出的椎间盘可能压迫神经根，从而引起腿部麻木、无力等症状。
3.崴脚后如果长时间卧床或不活动，可能会导致下肢血液循环不畅，引起腿麻。
4.一些疾病也可能导致脚崴和腿麻，如神经炎、脊椎疾病等。
如果出现脚崴和腿麻的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状。
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，可促进血液循环，减轻肿胀。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在恢复期间，应注意保护受伤的部位，避免再次受伤。