跑完步后膝盖走路疼可能是由以下原因引起的：
1.跑步姿势不正确：如果跑步时膝盖内扣或过度伸直，会增加膝盖的压力，导致疼痛。
2.缺乏热身和拉伸：在跑步前没有进行充分的热身和拉伸，肌肉和关节没有准备好，容易受伤。
3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量不足，无法有效地支撑身体，也会导致膝盖疼痛。
4.过度疲劳：如果跑步强度过大或频率过高，会导致肌肉疲劳和酸痛。
5.膝关节炎症：如滑膜炎、半月板损伤等，也会引起膝盖疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整跑步姿势：保持正确的跑步姿势，膝盖微屈，不要内扣或过度伸直。
2.做好热身和拉伸：在跑步前进行充分的热身活动，如快走、原地高抬腿等，然后进行拉伸，尤其是腿部肌肉和膝关节周围的肌肉。
3.增强肌肉力量：通过进行腿部肌肉的训练，如深蹲、箭步蹲等，增强肌肉力量，减轻膝盖的压力。
4.控制跑步强度和频率：避免过度疲劳，根据自己的身体状况合理安排跑步计划。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在膝关节炎症或其他损伤，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，如果疼痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在跑步过程中，应注意保护膝盖，避免受伤。如果有任何不适，应立即停止跑步，并采取相应的措施。