宝宝拉肚子时，饮食调整非常重要。以下是一些适合宝宝拉肚子时食用的食物菜谱：
1.焦米汤：将米粉或奶糕炒至焦黄，研成粉，加水和适量的糖，煮沸成稀糊状。焦米汤易于消化，具有较好的吸附止泻作用，是婴儿腹泻的首选食品。
2.胡萝卜汤：将胡萝卜洗净，切成小块，加水煮烂，用纱布过滤去渣，然后加水成汤，最后加糖煮沸。胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。
3.苹果泥：将新鲜、质地酥软的苹果切成两半，用调匙刮成泥状。苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。
需要注意的是，在宝宝拉肚子期间，应避免食用高纤维食物、油腻食物、辛辣食物和生冷食物等，以免加重拉肚子症状。同时，如果宝宝拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、脱水等，应及时就医。在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。