要延长性交的时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性交时间的长短受到心理因素的影响，如焦虑、紧张等。通过深呼吸、放松技巧、性前戏等方式来减轻心理压力，有助于延长性交时间。
2.锻炼盆底肌肉：进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。这些肌肉的强壮可以延长性交时间。
3.改变性交姿势：尝试不同的性交姿势，有些姿势可能对控制射精更有帮助。可以与伴侣沟通，找到最适合的姿势。
4.控制刺激：减少性刺激可以帮助延长性交时间。可以通过控制性交的节奏、减少摩擦等方式来降低刺激感。
5.使用延时产品：市面上有一些延时产品，如延时喷剂、延时避孕套等，可以帮助延长性交时间。但在使用前应仔细阅读说明书，并根据个人情况选择合适的产品。
6.寻求专业帮助：如果性交时间问题严重影响到生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如患有早泄等性功能障碍的人，以上方法可能需要结合专业治疗来取得更好的效果。此外，每个人的身体状况和性反应都不同，所以需要根据个人情况进行适当的调整和尝试。同时，与伴侣的沟通和相互理解也是延长性交时间的重要因素之一。