要延长性交时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：减少焦虑和压力，放松身心，建立积极的性态度。
2.锻炼：加强骨盆肌肉的锻炼，如提肛运动，有助于控制射精。
3.改变性行为：尝试不同的性姿势和技巧，找到最适合的方式。
4.使用延时产品：如延时喷剂或延时避孕套，但需注意选择合适的产品。
5.治疗潜在疾病：某些健康问题可能导致早泄，如前列腺炎等，治疗这些疾病可能有助于延长性交时间。
需要注意的是，对于某些人来说，延长性交时间可能是一个复杂的问题，可能需要综合考虑多种因素。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师的建议。此外，每个人的身体和性反应都是独特的，所以找到最适合自己的方法可能需要一些试验和错误。与伴侣进行开放和诚实的沟通也是非常重要的，共同探索和满足彼此的需求。