要让牙齿变白，可以尝试以下方法：
1.选择合适的牙刷和牙膏：可以选择软毛牙刷和含有微摩擦剂或美白成分的牙膏。
2.正确的刷牙方法：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿内外侧和咬合面。
3.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防牙结石的形成。
4.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和菌斑，让牙齿更加洁白。
5.避免吸烟和喝咖啡等深色饮料：这些习惯会导致牙齿变黄，尽量减少或避免吸烟和饮用深色饮料。
6.使用美白牙膏或漱口水：一些美白牙膏或漱口水含有过氧化氢等成分，可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿更加洁白。
7.定期口腔检查：定期到口腔医生处进行检查和清洁，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，一些深层的牙齿问题可能需要更专业的治疗方法。在进行任何牙齿美白方法之前，最好咨询口腔医生的建议。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯对于牙齿健康和美白也是非常重要的。