如果觉得眼睛里有东西，可能是由以下原因引起的：
1.异物进入：灰尘、沙子、睫毛等异物进入眼睛，会引起明显的异物感。此时，应避免揉眼，以免加重损伤。可以轻轻眨眼，利用泪液将异物冲出；或用生理盐水冲洗眼睛；如果异物仍无法去除，应及时就医，由医生在裂隙灯下取出。
2.感染：细菌、病毒或真菌感染眼睛，可导致结膜炎、角膜炎等炎症，引起眼睛红肿、疼痛、分泌物增多等症状。此时，应及时就医，根据病因使用抗生素、抗病毒或抗真菌药物治疗。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，勤洗手，避免与他人共用眼部用品。
3.过敏：过敏体质的人接触过敏原后，可引起过敏性结膜炎，出现眼痒、流泪、眼红等症状。此时，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。同时，可使用抗组胺药、肥大细胞稳定剂等药物缓解症状。
4.干眼症：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期处于干燥环境中，可导致泪液分泌减少，引起干眼症，出现眼睛干涩、异物感等症状。此时，应注意眼部休息，避免长时间用眼。同时，可使用人工泪液滴眼，缓解眼部不适。
5.其他：倒睫、结膜结石、眼部外伤等也可引起眼睛异物感。
总之，如果觉得眼睛里有东西，应及时就医，明确病因，以便采取相应的治疗措施。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，避免长时间用眼，保持眼部湿润。