腰椎间盘膨出是否严重，需要根据具体情况来判断。一般来说，腰椎间盘膨出是椎间盘的一种退行性改变，通常不会引起明显的症状。但如果膨出的椎间盘压迫到神经根或马尾神经，可能会导致腰痛、下肢麻木、无力等症状，严重影响生活质量。
以下是一些应对腰椎间盘膨出的方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，尤其是在疼痛发作时。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.康复锻炼：进行适当的康复锻炼，如腰部伸展、腹肌和背肌训练等，增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，对于腰椎间盘膨出的治疗，应该根据个体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，应该注意保持良好的姿势和生活习惯，避免腰部受伤和过度劳累。如果症状加重或出现新的症状，应该及时就医，以便调整治疗方案。