早上空腹跑步减肥效果因人而异，但一般不建议空腹跑步。
原因主要有以下几点：
1.可能会引起低血糖：人体经过一晚上的消耗，肝糖原已被消耗殆尽，此时跑步会进一步加大身体对能量的需求。如果在没有任何能量补充的情况下空腹跑步，可能会导致低血糖，出现头晕、乏力、心慌等不适症状。
2.可能会刺激肠胃：空腹时胃内没有食物，胃酸分泌过多可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，长期如此还可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。
3.运动效果可能不佳：空腹跑步时身体能量供应主要来自脂肪分解，而脂肪分解需要一定的时间和条件。此外，由于能量供应不足，身体可能会更容易感到疲劳，从而影响运动效果和坚持度。
如果想通过跑步减肥，以下是一些建议：
1.不要空腹跑步，最好在饭后1-2小时后再进行，以免影响消化吸收。
2.控制跑步强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
3.结合其他运动方式和健康的饮食习惯，如力量训练、有氧运动、合理膳食等，以提高减肥效果。
4.注意身体反应，如果在跑步过程中出现不适症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
总之，减肥需要综合考虑多种因素，选择适合自己的方式，并在专业人士的指导下进行。如果有任何健康问题，应先咨询医生的意见。