一、冷敷
冷敷可使局部血管收缩，降低神经末梢的敏感性，从而减轻疼痛。在拔智齿后的24小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷于拔牙侧的脸颊部位，每次冷敷1520分钟，间隔12小时重复进行。这对于各个年龄段、不同性别的人群都适用，能缓解因拔牙创伤导致的肿胀和疼痛。对于生活节奏快、经常忽略护理的人群，可设置提醒按时冷敷。对于有凝血功能障碍病史的人，冷敷时要密切观察皮肤情况，避免冻伤。
二、饮食调整
1.避免食用辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激拔牙创口，加重疼痛。比如辣椒、花椒等，无论男女老少，食用后都可能引起创口不适。像喜欢吃辣的人群，在拔智齿后需暂时改变饮食习惯。
2.选择温凉、柔软的食物，如粥、软面条、豆腐等。这些食物容易咀嚼和吞咽，不会对拔牙创口造成二次损伤，有助于缓解疼痛。对于儿童和老年人，因他们的咀嚼和消化功能相对较弱，更应选择此类食物。
三、保持口腔清洁
1.拔牙后24小时内避免刷牙漱口，之后可使用温水轻轻漱口，保持口腔清洁，防止食物残渣残留引发感染，加重疼痛。对于平时口腔卫生习惯差的人群，此时更要重视口腔清洁。
2.使用漱口水也有助于清洁口腔，抑制细菌滋生。但要选择温和、无刺激的漱口水，像一些含酒精成分的漱口水可能会刺激创口，不适合使用。
四、药物缓解
1.布洛芬：通过抑制前列腺素的合成，达到解热、镇痛、抗炎的作用，能有效缓解拔智齿后的疼痛。
2.对乙酰氨基酚：可抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素（PGE1）的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果。
五、特殊人群提示
1.儿童：儿童的身体机能尚未发育完全，对疼痛的耐受性较差。在冷敷时要注意温度适宜，避免冻伤皮肤。饮食上要选择更易消化的食物，如米糊、果泥等。药物使用需格外谨慎，必须在医生指导下进行，严格避免自行用药。因为儿童的肝肾功能不完善，药物代谢与成人不同，不当用药可能带来严重不良反应。
2.孕妇：孕期女性身体处于特殊生理状态，任何药物的使用都可能对胎儿产生潜在影响。拔智齿后疼痛，应优先采用冷敷、饮食调整和口腔清洁等非药物方法缓解。如需用药，务必咨询妇产科医生和口腔科医生，权衡利弊后谨慎选择。因为孕期用药不当可能导致胎儿发育异常。
3.老年人：老年人常伴有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病等。冷敷时要注意观察血压变化，避免因寒冷刺激导致血压波动。有糖尿病的老人，更要注意口腔清洁，因为高血糖环境易滋生细菌，拔牙创口感染风险更高，若疼痛严重需用药，要考虑药物与基础疾病治疗药物之间的相互作用，应在医生指导下选择合适药物。