五个月宝宝嗓子有痰，可能是生理原因，也可能是疾病导致。以下是一些建议：
1.拍痰：将宝宝竖着抱起来，用空心掌轻轻拍打宝宝后背，由下往上，从外往里拍，帮助痰液排出。
2.补充水分：多喝水可以让痰液变得稀薄，更容易咳出。
3.调整体位：如果宝宝仰卧时痰比较多，可以尝试侧卧或俯卧，让宝宝侧身睡，头部垫高。
4.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适。
5.就医：如果宝宝咳嗽、有痰的同时，还伴有其他症状，如呼吸急促、发热等，可能是生病了，需要及时就医。医生可能会根据具体情况，给予药物治疗。
需要注意的是，不要给宝宝盲目使用止咳药，因为咳嗽是身体的一种自我保护机制，有助于清除呼吸道内的痰液。如果宝宝咳嗽严重，影响了日常生活，或者家长不确定如何处理，建议及时咨询医生。