五个月宝宝嗓子有痰，可尝试以下方法帮助排出：
1.拍痰护理：将宝宝竖着抱起，拍背时呈空心掌，由下往上，由外向内，依次进行。拍背可以促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，从而达到止咳祛痰的目的。
2.多喝温水：多喝水可以湿润呼吸道，稀释痰液，使痰更容易咳出。同时，多喝水还可以促进宝宝的新陈代谢，帮助身体排出废物。
3.蒸汽吸入：在浴室放热水，使蒸汽充满浴室，让宝宝待在里面5~10分钟，待孩子呼吸到水蒸气后，痰液就会变稀，比较容易咳出。或者将开水倒入杯子中，让宝宝口鼻对着水蒸气呼吸，也能减轻咳嗽、咳痰的症状。
4.调整室内湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝喉咙中的痰液。
5.就医治疗：如果宝宝的痰液较多，且持续时间较长，或伴有其他症状，如呼吸急促、发热等，建议及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予相应的治疗，如药物治疗、雾化治疗等。
需要注意的是，在给宝宝拍痰时，动作要轻柔，避免损伤宝宝的皮肤和肺部。同时，要密切观察宝宝的情况，如果发现异常，应及时停止并就医。