维生素AD和D3可以一起吃，但需要在医生或营养师的指导下进行。
维生素AD是一种复方制剂，主要成分是维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康至关重要；维生素D则有助于促进钙的吸收和骨骼健康。
维生素D3是维生素D的一种活性形式，它在调节钙磷代谢、维持骨骼健康方面起着更为重要的作用。
对于婴儿和儿童来说，由于生长发育的需求，维生素AD和D3的补充是非常重要的。一些婴儿配方奶粉中已经添加了适量的维生素AD和D3，以满足婴儿的营养需求。
然而，对于成年人来说，维生素AD和D3的补充并不是必需的，因为我们可以通过食物摄入足够的维生素A和D。如果成年人饮食均衡，摄入富含维生素A和D的食物（如鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等），则不需要额外补充维生素AD和D3。
此外，过量摄入维生素A和D可能会带来一些潜在的风险。维生素A摄入过多可能导致中毒，引起头痛、恶心、呕吐等症状；维生素D摄入过多可能导致血钙升高，增加结石的风险。
因此，在决定是否补充维生素AD和D3之前，建议咨询医生或营养师，进行个体化的评估。他们可以根据个人的健康状况、饮食情况和其他因素，给出合理的建议。
同时，无论是否补充维生素AD和D3，都应该保持均衡的饮食，摄入富含各种营养素的食物。此外，适当的户外活动，暴露皮肤接受阳光照射，也可以促进维生素D的合成。
对于特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，可能有更高的维生素D需求，医生或营养师可能会根据具体情况建议补充维生素D。
总之，维生素AD和D3可以一起吃，但需要在专业人士的指导下进行。保持均衡的饮食和健康的生活方式是维持身体健康的基础。如果对维生素补充有任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的营养师。