维生素D3和维生素AD可以一起吃，但需要在医生或营养师的指导下进行。
维生素D3和维生素AD都是脂溶性维生素，在体内的代谢和作用方式相似。维生素D3主要通过皮肤暴露在紫外线下合成，也可以从食物中摄取，如鱼肝油、蛋黄等。维生素AD则是人工合成的维生素，通常包含维生素A和维生素D3。
对于一般人群，日常饮食中摄入的维生素D3和维生素AD量相对较少，不足以满足身体的需求。因此，在医生或营养师的建议下，同时补充维生素D3和维生素AD是可以的。
然而，对于某些特定人群，如早产儿、低体重儿、营养不良的人、老年人等，可能需要额外补充维生素D3和维生素AD。这些人群的身体对维生素的吸收和利用可能存在问题，需要根据个人情况进行评估和调整。
此外，过量摄入维生素D3和维生素AD也可能带来一些潜在的风险。长期过量摄入维生素A可能导致中毒，表现为头痛、恶心、呕吐等症状。维生素D3过量摄入可能导致血钙升高、肾结石等问题。
因此，在补充维生素D3和维生素AD之前，建议咨询医生或营养师，了解个人的营养状况和需求。他们可以根据你的具体情况，制定合适的补充方案，并告诉你正确的剂量和使用方法。
同时，还应注意食物的多样性，以确保从食物中获取足够的维生素和其他营养素。多晒太阳、选择富含维生素D和维生素A的食物，如鱼肝油、动物肝脏、乳制品、蛋黄、胡萝卜等，也是补充维生素的重要途径。
总之，维生素D3和维生素AD可以一起吃，但需要在医生或营养师的指导下进行。合理的补充可以帮助维持身体健康，但过量摄入可能带来风险。保持均衡的饮食和适度的户外活动，是维持维生素D和其他营养素平衡的重要方式。