鼻孔被抠大了可以通过以下方法进行恢复：1.避免再次刺激：首先要避免再次用手或其他物品抠挖鼻孔，以免加重损伤
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或者涂抹鼻腔润滑剂，保持鼻腔湿润，有助于缓解鼻孔干燥和疼痛
3.热敷：用温热的湿毛巾或热水袋敷在鼻孔周围，每次15-20分钟，每天数次，有助于促进血液循环，缓解鼻孔肿胀
4.按摩：轻轻按摩鼻孔周围的肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛
5.等待恢复：鼻孔的恢复需要时间，一般情况下，几天后肿胀和疼痛会逐渐减轻，鼻孔也会逐渐恢复正常大小。需要注意的是，如果鼻孔被抠大的情况比较严重，或者出现了鼻出血、呼吸困难等症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。此外，为了保护鼻腔健康，应避免用手抠挖鼻孔，保持鼻腔清洁，避免吸入过多的灰尘和污染物。