经常便秘需要综合治疗，包括调整饮食、养成良好的排便习惯、增加运动量、药物治疗、灌肠治疗等。以下是具体介绍：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
4.药物治疗：可以使用开塞露、乳果糖等药物来缓解便秘症状。
5.灌肠治疗：如果便秘严重，上述方法无效，可以进行灌肠治疗。
便秘是指排便次数减少、粪便干结、排便困难。其主要病因包括：
1.饮食因素：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足等。
2.缺乏运动：运动量过少，导致肠道蠕动减慢。
3.排便习惯不良：经常憋便、抑制便意等。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征等。
5.神经系统疾病：如脑血管意外、帕金森病等。
6.药物因素：某些降压药、抗抑郁药等可能会导致便秘。
总之，便秘的治疗需要综合考虑多种因素，采取个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防便秘的重要措施。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。