躺着腰酸可能与以下原因有关：
1.床垫不适：床垫过软或过硬，都可能导致腰部悬空或受压，引起腰酸。建议选择适合自己的床垫，保持舒适的睡眠姿势。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当，都可能导致腰部肌肉劳损，引起酸痛。可以通过热敷、按摩、适当运动等方式缓解。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能导致腰部疼痛，尤其在躺着时加重。还可能伴有下肢麻木、无力等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.妇科疾病：女性可能由于盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，导致躺着时腰酸。同时可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。需要进行妇科检查，明确诊断并治疗。
5.肾脏疾病：肾脏疾病如肾炎、肾结石等，也可能引起腰酸。可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。建议及时就医，进行尿常规、肾脏超声等检查。
如果经常出现躺着腰酸的情况，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站。适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。注意腰部保暖，避免受寒。