手臂晒黑后，想要快速变白，可以采取以下方法：
1.保湿补水：皮肤晒后会处于缺水状态，需要及时补充水分。使用保湿喷雾或补水面膜，为肌肤补充水分，缓解晒后干燥。
2.美白精华：选择含有美白成分的精华液，如维生素C、烟酰胺等，能够抑制黑色素生成，提亮肤色。
3.防晒：做好防晒工作，避免紫外线再次伤害皮肤，同时也能防止黑色素沉着。
4.定期去角质：去除手臂上的老化角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤更加光滑白皙。
5.饮食调理：多吃富含维生素C、E的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃等，有助于美白肌肤。
手臂晒黑是由于皮肤受到紫外线的照射，导致黑色素细胞产生黑色素，从而使皮肤变黑。黑色素的产生是皮肤自我保护的一种机制，但过多的黑色素会使皮肤看起来暗沉、发黄。通过以上方法，可以减少黑色素的生成，加速黑色素的代谢，从而使手臂逐渐变白。同时，在日常生活中，还应注意避免长时间暴露在阳光下，做好防晒措施，以保持肌肤的白皙。