嗓子里咳出臭的小颗粒，通常是扁桃体隐窝内的分泌物凝结而成，这些小颗粒是食物残渣、细菌、死细胞等物质的混合物。以下是一些可以帮助你取出这些小颗粒的方法：
1.咳嗽：尝试轻轻咳嗽，将小颗粒咳出。
2.漱口：用温盐水漱口，有助于缓解喉咙不适，并可能将小颗粒冲洗出来。
3.使用工具：可以使用棉签或牙刷轻轻擦拭扁桃体部位，帮助去除小颗粒。但要注意不要过度刺激扁桃体，以免引起不适。
4.就医：如果小颗粒难以咳出，或者伴有其他症状，如喉咙疼痛、口臭等，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗，如使用口腔冲洗器、局部用药等。
需要注意的是，保持良好的口腔卫生习惯对于预防扁桃体隐窝内的分泌物积聚非常重要。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期洗牙。此外，避免过度吸烟、饮酒和食用辛辣食物也有助于维护口腔健康。
总之，取出嗓子里咳出的臭小颗粒可以通过咳嗽、漱口、使用工具等方法。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，最好咨询医生的建议。