例假肚子疼即痛经，分为原发性和继发性两种。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.原发性痛经：
生活方式调整：
注意保暖，尤其是小腹部。
避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
适量运动，如散步、瑜伽等，可以缓解疼痛。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者。
2.继发性痛经：
积极治疗原发疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，需要在医生的指导下进行治疗。
药物治疗：除了使用非甾体抗炎药外，还可能需要使用其他药物，如孕激素、GnRH激动剂等。
手术治疗：如果药物治疗无效，或者存在其他严重的妇科疾病，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响生活和工作，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，一些中药也可以缓解痛经症状，但需要在医生的指导下使用。