左侧后背上方疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用左侧后背上方的肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物或运动不当，可能导致肌肉劳损或拉伤。这种疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎，也可能引起左侧后背上方疼痛。疼痛可能会放射到手臂或腿部，并伴有其他症状，如麻木、无力或僵硬。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，可导致肩部和后背上方的疼痛。疼痛通常在夜间加重，活动受限。
4.心脏疾病：虽然左侧后背上方疼痛不典型，但心绞痛或心肌梗死等心脏疾病也可能引起。这种疼痛通常会向左肩、左臂或颈部放射，并伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难或出汗。
5.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎或肺癌，也可能导致左侧后背上方疼痛。疼痛可能会因深呼吸或咳嗽而加重。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺疾病、神经痛等也可能引起左侧后背上方的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因。
治疗方法将根据病因确定。以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：避免过度使用左侧后背上方的肌肉，休息可以减轻疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：根据疼痛的严重程度，医生可能会开处方止痛药、消炎药或肌肉松弛剂。
4.针对病因的治疗：如果疼痛是由特定的疾病引起的，如脊柱问题或心脏疾病，治疗将针对病因进行，可能包括手术、药物治疗或其他特定的治疗方法。
5.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，加强肌肉力量和柔韧性，预防疼痛的复发。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情。因此，在出现左侧后背上方疼痛时，最好咨询专业的医生，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。此外，保持良好的姿势、适度的运动和健康的生活方式也有助于预防疼痛的发生。