有一些茶被认为具有安神助眠的效果，以下是一些常见的选择：
1.薰衣草茶：薰衣草具有镇定和放松的特性，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入睡。
2.洋甘菊茶：洋甘菊具有温和的安神作用，可减轻压力和焦虑，促进睡眠。
3.柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草具有镇定和舒缓的效果，有助于放松身心，改善睡眠质量。
4.菩提花茶：菩提花被认为具有宁静和安神的特性，可帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
5.缬草茶：缬草是一种传统的安神草药，被广泛用于改善睡眠问题。
需要注意的是，茶的效果因人而异，而且对于某些人来说，茶中的咖啡因可能会影响睡眠。因此，在选择安神茶时，最好先咨询医生或中医师的建议。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律的作息时间、创建舒适的睡眠环境和避免晚上摄入咖啡因和刺激性物质，也是改善睡眠质量的重要因素。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生的意见。