手被烫起泡了，可采取以下方法处理：
1.冲：用流动的冷水冲洗创面15-30分钟，以降低皮肤表面的温度，缓解疼痛，避免水疱进一步增大。
2.脱：在冷水中，小心地脱去衣物或去除饰品，避免摩擦或撕破水疱。
3.泡：继续用冷水浸泡创面15-30分钟，以缓解疼痛和肿胀。
4.盖：用干净的纱布或棉质衣物覆盖创面，避免感染。
5.送：如果水疱较大或疼痛剧烈，建议及时就医，医生可能会在水疱低位开口引流，减轻疼痛，并涂抹烫伤药膏。
需要注意的是，在处理过程中，应避免自行挑破水疱，以免感染。同时，要保持创面清洁干燥，避免摩擦和感染。如果创面出现红肿、疼痛加剧、发热等症状，应及时就医。