抽血后胳膊淤青发紫，是常见的现象，主要是由于抽血后按压不当导致的。以下是一些建议：
1.冷敷：抽血后的24小时内，冷敷淤青发紫的部位，可以收缩血管，减少出血和淤青。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
2.热敷：24小时后，可以热敷淤青发紫的部位，促进血液循环，加速淤血的吸收。每次热敷15-20分钟，每天3-4次。
3.按摩：轻轻按摩淤青发紫的部位，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。但要注意力度，避免加重出血和淤青。
4.避免剧烈运动：抽血后的几天内，避免剧烈运动，以免加重淤青和疼痛。
5.观察症状：如果淤青发紫的范围扩大、疼痛加重、出现发热等症状，应及时就医。
总之，抽血后胳膊淤青发紫是正常的现象，一般会在几天内自行消退。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。