抽血后胳膊淤青发紫黑还疼，可能是抽血后按压不当、血液渗出、血管损伤等原因引起的。以下是一些建议：
1.压迫止血：抽血后应适当按压穿刺部位，避免揉搓，一般压迫5~10分钟即可。如果按压时间过短，可能会导致出血和淤青。
2.冷敷：抽血后的24小时内，可间断冷敷淤青部位，每次15~20分钟，以促进血管收缩，减少出血和淤青。
3.热敷：24小时后可改为热敷，促进淤血吸收，缓解疼痛。
4.观察症状：如果淤青逐渐加重、疼痛明显或出现发热等症状，可能是出现了感染，需要及时就医。
5.避免剧烈运动：抽血后的几天内，应避免剧烈运动，以免加重淤青和疼痛。
6.处理伤口：如果穿刺部位出现渗血、红肿等情况，可用碘伏消毒，并保持局部清洁。
总之，抽血后出现淤青发紫黑还疼是常见的现象，如果症状较轻，可通过上述方法自行处理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。