晚上饿了可以选择一些低卡、易消化的食物，以下是一些推荐：
1.水果：水果富含维生素和纤维素，而且热量相对较低，例如苹果、香蕉、草莓等。
2.蔬菜：蔬菜也是很好的选择，例如黄瓜、西红柿、生菜等，这些食物不仅热量低，而且富含营养。
3.蛋白质：蛋白质可以增加饱腹感，例如无糖酸奶、煮鸡蛋、豆腐等。
4.坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，例如杏仁、巴旦木、腰果等，但要注意控制摄入量，因为它们的热量较高。
需要注意的是，晚上进食应该适量，避免过度进食导致肥胖和消化问题。此外，如果你有特殊的饮食需求或健康问题，建议在进食前咨询医生或专业的营养师。