晚上饿了吃什么好

如果晚上感到饥饿，可以选择一些低热量、饱腹感强的食物，例如：

1.蛋白质类：鸡蛋、牛奶、无糖酸奶、豆腐等。

2.蔬果类：番茄、黄瓜、萝卜等蔬菜，以及苹果、柚子等低糖水果。

3.粗粮类：全麦面包、燕麦片、玉米等。

需要注意的是，尽量避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，如巧克力、薯片、辣条等，以免引起肥胖、血糖波动等问题。同时，也不要过度进食，以免影响睡眠。