左侧腰按着疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，导致腰部疼痛，并可放射至腿部。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能引起左侧腰部疼痛。
4.女性生殖系统疾病：女性左侧盆腔炎、左侧附件炎、左侧卵巢囊肿等疾病可能导致腰部疼痛。
5.外伤：左侧腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤也可能导致疼痛。
如果出现左侧腰按着疼的症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，以减轻腰部负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，有助于缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有任何健康问题，建议咨询专业医生的意见。