儿童长高需要综合考虑遗传、睡眠、运动、营养等多种因素，以下是一些有助于儿童长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的重要营养素，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
4.锌：锌有助于促进儿童的生长发育，富含锌的食物有海鲜、瘦肉、坚果等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响儿童的生长发育，富含铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。
需要注意的是，儿童的饮食应该多样化，不能只依赖某几种食物。同时，家长还应该注意培养孩子良好的饮食习惯，如定时定量进餐、不挑食、不偏食等。此外，适当的运动和充足的睡眠也有助于儿童的长高。