哺乳期妈妈的乳房一个大一个小，可能会影响外观，还可能会影响宝宝的喂养。以下是一些调整方法：
1.让宝宝多吸吮小的一侧乳房：因为宝宝的吸吮可以刺激乳房分泌更多的乳汁，从而促进乳房的发育。
2.改变喂奶的姿势：在喂奶时，可以尝试让宝宝换个方向吸吮，或者调整乳房的位置，让小的一侧乳房得到更多的刺激。
3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以用手按摩乳房，促进血液循环，帮助乳房发育。
4.保持正确的喂奶姿势：喂奶时，要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以避免宝宝只吸吮一侧乳房，导致乳房大小不一。
5.穿戴合适的胸罩：在哺乳期，要选择合适的胸罩，避免乳房受到过度的挤压。
需要注意的是，乳房大小不一可能是由于先天发育不良、喂奶习惯不良等原因引起的。如果乳房大小差异明显，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，排除其他疾病的可能。同时，哺乳期妈妈要保持良好的心态，均衡饮食，保证充足的睡眠，这样有助于乳汁的分泌和乳房的健康。