胳膊疼痛抬不起来，可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎又称“五十肩”，好发于50岁左右的人群，可能与肩部受寒、过度劳累、外伤等有关。其主要表现为肩关节疼痛、活动受限，严重时胳膊可能无法抬起。治疗方法包括：
休息：避免过度劳累和提重物，以免加重疼痛。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛，促进血液循环。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）或外用膏药等，可以缓解疼痛。
功能锻炼：在医生的指导下进行肩关节的功能锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等，以恢复肩关节的活动度。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多由外伤或慢性劳损引起，主要表现为肩关节疼痛、无力，胳膊上举困难。治疗方法包括：
休息：避免患肢活动，尤其是剧烈运动和提重物。
物理治疗：如热敷、冷敷、冲击波等，可以缓解疼痛，促进损伤修复。
药物治疗：口服非甾体抗炎药或活血化瘀的中药等，可以缓解疼痛，改善症状。
手术治疗：如果肩袖损伤严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如肩袖修补术等。
3.颈椎病：颈椎病也可能导致胳膊疼痛抬不起来，这是由于颈椎间盘突出或骨质增生，压迫神经根或椎动脉所致。其主要表现为颈部疼痛、上肢麻木、无力等。治疗方法包括：
休息：避免长时间低头或仰头，保持颈椎的正常曲度。
物理治疗：如热敷、牵引、按摩等，可以缓解颈部和上肢的疼痛。
药物治疗：口服非甾体抗炎药、营养神经的药物（如甲钴胺等）或活血化瘀的中药等，可以缓解疼痛，改善症状。
手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如颈椎前路减压融合术等。
总之，胳膊疼痛抬不起来的原因较多，建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部和上肢的锻炼，以预防颈椎病的发生。