54岁血压的正常范围与其他年龄段的人基本相同，一般收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。但需要注意的是，每个人的血压情况可能会有所不同，而且血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等。因此，在测量血压时，需要注意以下几点：
1.测量前应休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。
2.测量时应选择合适的血压计，并正确佩戴袖带。
3.测量次数应不少于2次，每次测量间隔1-2分钟。
4.如发现血压异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，54岁的人应定期测量血压，了解自己的血压情况，并采取健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，以预防高血压的发生。