54岁人群的正常血压范围与年龄、性别、身体状况等因素有关。一般来说，收缩压（高压）应在90-139mmHg之间，舒张压（低压）应在60-89mmHg之间。但需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，每个人的血压情况可能会有所不同。
以下是一些关于血压的知识和建议：
定期测量血压：建议54岁及以上的人群定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、糖尿病、心血管疾病等高危因素的人群。测量血压时应选择合适的血压计，并在安静、放松的状态下进行测量。
保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。建议采取以下措施：
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、瑜伽、放松训练等。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
注意药物的使用：如果已经被诊断为高血压，应按照医生的建议使用降压药物，并定期监测血压，根据血压情况调整药物剂量。
总之，54岁人群的正常血压范围是一个相对的概念，具体情况需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。保持健康的生活方式和定期测量血压是控制血压的重要措施。如果对自己的血压情况有任何疑问或担忧，建议咨询医生。