中度高血压的治疗方案包括以下几个方面：
1.生活方式改变：
饮食：减少钠的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。
体重管理：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可减少血容量，降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，可降低血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管，降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦，可阻断血管紧张素Ⅱ的受体，降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，可阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔，可减慢心率，降低心肌收缩力，降低血压。
3.定期监测：定期测量血压，了解血压控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，保持健康的生活方式，并定期复查。如果血压控制不理想或出现不良反应，应及时就医。