身体湿寒气重可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、花椒、桂皮等，这些食物可以帮助身体散寒祛湿。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、冰淇淋等，这些食物会加重身体的湿寒。
适量饮用姜茶：姜茶具有温中散寒的作用，可以帮助身体排出湿气。
2.运动调理：
适当运动：如跑步、瑜伽、太极拳等，可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉。
3.中药调理：
艾灸：艾灸可以通过刺激穴位，帮助身体排出湿气。
拔罐：拔罐可以通过负压吸出体内的湿气，缓解身体的疲劳。
中药泡脚：中药泡脚可以通过刺激脚部的穴位，帮助身体排出湿气。
4.按摩调理：
按摩穴位：如涌泉穴、足三里穴、脾俞穴等，可以帮助身体排出湿气。
按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的湿气。
5.注意生活习惯：
保持室内干燥：避免潮湿的环境，保持室内干燥通风。
避免长时间泡水：避免长时间泡水，如洗澡、游泳等。
注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部的保暖。