脚后跟增生的原因主要有以下几点：
1.足跟长期受压或摩擦：足跟部长期受到压迫或摩擦，如长期站立、行走、跑步等，会导致足跟部的骨骼和软组织过度生长，形成骨刺，也就是脚后跟增生。
2.跟骨骨折：跟骨骨折后，骨折端可能会出现异位骨化，导致脚后跟增生。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的一种无菌性炎症，长期的炎症刺激可能会导致跟腱周围的组织增生，从而引起脚后跟增生。
4.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的一种炎症，炎症刺激可能会导致足底筋膜增厚、变硬，从而引起脚后跟增生。
5.年龄因素：随着年龄的增长，人体的骨骼和软组织会逐渐老化，足跟部的骨骼和软组织也不例外，这可能会导致脚后跟增生。
6.其他因素：一些全身性疾病，如类风湿性关节炎、痛风等，也可能会导致脚后跟增生。
针对脚后跟增生，以下是一些建议：
1.休息：避免长时间站立、行走、跑步等，给足跟部足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解足跟部的疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药进行治疗。
4.注射治疗：对于严重的足跟痛，可以采用局部封闭、小针刀等注射治疗方法。
5.手术治疗：如果脚后跟增生严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，脚后跟增生的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，平时要注意足跟部的保暖，避免过度劳累和受伤。如果出现足跟部疼痛，应及时就医，以免延误病情。