1.尝试侧卧：侧卧时，下侧鼻腔中的分泌物可能会因重力作用而排出，从而缓解鼻塞。
2.使用加湿器：增加空气湿度可以缓解因感冒引起的鼻腔干燥和堵塞。
3.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，或使用洗鼻器清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞。
4.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在鼻部，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解感冒症状，也有助于改善鼻塞。
6.保持充足的水分摄入：多喝水可以保持身体水分，缓解感冒引起的喉咙疼痛和干燥，也有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞。
7.药物治疗：如果鼻塞严重影响睡眠和生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如伪麻黄碱滴鼻剂、麻黄碱滴鼻剂等。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免滥用药物。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等，有助于提高身体免疫力，促进康复。