宝宝晚上鼻塞白天没事，可能是由于生理结构、环境因素或疾病导致。以下是一些建议：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物。注意动作轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.调整体位：尝试让宝宝侧卧或抬高头部，有助于缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度以25℃~28℃为宜，相对湿度保持在60%~70%。可以使用加湿器增加空气湿度。
4.适当增加衣物：根据环境温度，给宝宝增减衣物，避免着凉。
5.观察宝宝的情况：注意观察宝宝的呼吸、睡眠、饮食等情况，若鼻塞持续不缓解或出现其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医。
如果宝宝鼻塞的同时，还伴有其他症状，如流涕、咳嗽、发热等，可能是感冒、鼻炎等疾病引起的。建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，家长应注意保持宝宝的鼻腔清洁，避免接触过敏原，预防呼吸道感染。如果宝宝有过敏体质，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。同时，要注意宝宝的饮食均衡，适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。