想要快速减少双下巴，可以尝试以下方法：
1.按摩：双手手指相扣，用指腹从下巴处开始向耳部提拉，重复20次；然后四指并拢双手交错，用掌心从锁骨处开始向上提拉，重复20次。
2.锻炼：像吹口哨一样努力鼓起嘴，坚持10秒钟再进行反向嘟嘴，坚持10秒钟，可减少下巴部位的赘肉；还可以嘴张开发“啊”音，然后用食指和中指成剪刀状，将下巴的肉夹起来，向脸颊两侧提拉，重复20次。
3.减肥：如果双下巴是由于肥胖引起，需要通过控制饮食和适量运动来减肥，当体脂率下降后，双下巴也会有所改善。
4.医美：如果双下巴比较严重，通过以上方法无法改善，可以考虑进行医美治疗，如吸脂术、溶脂术等。
需要注意的是，减肥和医美治疗需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。此外，日常生活中还应保持良好的姿势，避免低头玩手机或长时间伏案工作。