女人来例假时可以吃榴莲，但需注意食用量。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素B6、膳食纤维、矿物质等营养成分。研究表明，榴莲中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题；维生素C和维生素B6对女性的生理健康有益；矿物质则有助于维持身体的正常代谢。此外，榴莲还具有一定的抗氧化作用，能够帮助女性抵抗自由基的伤害，对皮肤健康有益。
然而，榴莲属于高热量、高糖分的水果，过量食用可能会导致体重增加、血糖升高等问题。因此，女性在例假期间食用榴莲应适量，同时要注意其他食物的摄入，保持均衡饮食。
此外，每个女性的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果女性在例假期间有特殊的身体反应或健康问题，建议在食用榴莲或其他食物之前咨询医生或营养师的建议。他们能够根据个人情况提供更具体的指导。
总之，女性在例假期间可以适量食用榴莲，但要注意食用量和均衡饮食。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询专业人士的意见。