来例假时反胃想吐可能与前列腺素水平升高、激素变化、饮食因素、情绪因素及其他因素有关。如果症状严重影响生活，应及时就医。一般可通过饮食调整、保暖、适量运动、心理调节等方法缓解，症状严重时可遵医嘱服药。
来例假时反胃想吐，可能是由以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：例假期间，女性体内的前列腺素水平会升高，前列腺素会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
2.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的功能，导致反胃想吐。
3.饮食因素：在例假期间，女性的口味可能会发生变化，有些人可能会喜欢吃一些刺激性的食物，如辛辣、油腻、酸性食物等，这些食物可能会刺激胃肠道，引起反胃想吐。
4.情绪因素：例假期间，女性的情绪可能会比较紧张、焦虑、烦躁等，这些情绪可能会影响胃肠道的功能，导致反胃想吐。
5.其他因素：如胃部疾病、肠道疾病、肝胆疾病等，也可能会导致例假期间反胃想吐。
如果来例假时反胃想吐的症状比较严重，影响了正常的生活和工作，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，在例假期间，女性应该注意饮食卫生，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪。如果症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：例假期间，女性应该注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.适量运动：适量的运动可以促进胃肠道的蠕动，缓解反胃想吐的症状。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪，可以通过听音乐、看书、聊天等方式来缓解。
5.药物治疗：如果反胃想吐的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等。
总之，来例假时反胃想吐是一种比较常见的症状，如果症状比较轻微，可以通过饮食调整、注意保暖、适量运动、心理调节等方法来缓解。如果症状比较严重，影响了正常的生活和工作，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。