后脑勺疼缓解最快的方法如下：
1.休息：在安静、昏暗的环境中休息，避免过度劳累和精神紧张。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：用手指轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但要注意按照说明书的剂量使用。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。
5.物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如电疗、磁疗、超声波等，以缓解疼痛和促进恢复。
6.病因治疗：如果后脑勺疼是由某种疾病引起的，如颈椎病、高血压等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果后脑勺疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如恶心、呕吐、头晕等）或经过上述方法治疗后仍无缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，长期使用止痛药可能会导致不良反应，应在医生的指导下使用。