目前并没有科学研究证实女性在备孕期间多吃某些食物就可以生男孩，生男生女主要由男方的性染色体决定。但在备孕期间，保持健康的饮食和生活习惯，对受孕和胎儿健康有一定的帮助。以下是一些建议：
1.增加富含蛋白质的食物：蛋白质是生命的基础，也是生成精子的重要原材料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2.多吃富含维生素的食物：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素，就会影响生殖系统功能，导致精子畸形、活力下降。因此，备孕期间的男性要注意多摄入富含维生素的食物。这类食物包括动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果等。
3.增加富含矿物质和微量元素的食物：人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。硒缺乏时，男性精子活力下降，精子畸形率增加。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、紫菜等。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
需要注意的是，备孕期间的饮食只是提高受孕和胎儿健康的一个方面，还需要注意保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免熬夜、适当运动等。同时，夫妻双方应该保持良好的心态，共同迎接新生命的到来。