心里不舒服总是想哭，可能是由以下原因引起：
1.情绪问题：如焦虑、抑郁、压力等，可能导致情绪失控，想哭是一种情绪释放的方式。
2.生理因素：某些身体疾病，如甲状腺功能亢进、更年期综合征等，也可能引起情绪变化，导致想哭。
3.环境因素：生活中的重大事件、人际关系问题、工作压力等，都可能成为心里不舒服想哭的导火索。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能会影响情绪，导致想哭。
针对心里不舒服总是想哭的情况，可以尝试以下方法进行缓解：
1.调整心态：保持积极乐观的心态，学会应对压力和负面情绪。
2.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于改善情绪。
4.心理治疗：如认知行为疗法、冥想、放松训练等，可帮助调整心态，缓解情绪问题。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁、抗焦虑等药物，缓解情绪症状。
如果心里不舒服想哭的情况持续时间较长，严重影响生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和治疗。